共济失调要注重身体的康复训练，患者该如何去做呢？康复科宋军医

共济失调患者由于神经系统的损伤，导致身体平衡、协调能力出现障碍，严重影响日常生活。昆明康瑞医院康复科宋军医生强调，积极合理的康复训练对于改善共济失调患者的身体功能和生活质量具有极为重要的意义，那么患者该如何进行康复训练呢？

昆明康瑞医院康复科的宋军医生表示；首先，平衡训练是关键的一环。患者可从简单的站立平衡练习开始，双脚与肩同宽，缓慢地抬起一只脚，尽量保持身体稳定，逐渐延长单脚站立的时间。随着平衡能力的提升，可以尝试在不稳定的平面上进行训练，如平衡垫或泡沫板，这有助于进一步刺激本体感觉，增强身体对平衡的调节能力。也可以进行闭目站立练习，依靠身体内部的感觉器官来维持平衡，提高平衡反应的敏锐度。

其次，协调训练不可或缺。昆明康瑞医院的宋军医生指出；可以进行双手交替运动，如一手握拳，一手伸展，然后快速交替进行；或者双手同时进行不同的动作，如一只手画圆，另一只手画方，锻炼双手的协调配合能力。对于下肢的协调训练，可尝试走直线，双脚沿着一条直线缓慢前行，注意步幅均匀、步伐平稳；也可以进行高抬腿、原地踏步等动作，增强腿部肌肉的控制与协调。

昆明康瑞医院康复科的宋军医生介绍；步态训练对于改善共济失调患者的行走能力至关重要。患者先在平坦、宽敞且无障碍物的地面练习行走，注意纠正异常步态，如步幅过大或过小、脚步拖地等。可以借助助行器或拐杖，增加行走的稳定性和安 全性。随着步态的逐渐稳定，尝试在不同的地形上行走，如斜坡、楼梯等，提高适应不同环境的能力。在行走过程中，要专注于脚步的动作和身体的平衡，有意识地调整步伐节奏。

另外，昆明康瑞医院的宋军医生指出，还应进行日常生活能力训练。例如，练习自己穿衣、洗漱、进食等，这些看似简单的日常活动，对于共济失调患者却充满挑战。通过反复练习，逐渐提高精细动作的控制能力和身体的协调配合能力，使患者能够更好地独立生活。

宋军医生提醒，康复训练应遵循循序渐进、持之以恒的原则。患者要根据自身的身体状况和康复进展合理调整训练强度和时间，避免过度疲劳和受伤。同时，在康复训练过程中，家人的陪伴与鼓励也非常重要，给予患者精神上的支持，帮助他们树立康复的信心，积极主动地参与到康复训练中来，以达到更好的康复效果，逐步提高生活自理能力，回归正常生活。