昆明康瑞医院宋军医生；从失衡到平衡，这些共济失调的康复训练技

共济失调是一种神经系统疾病，常导致患者平衡失调、协调能力下降，严重影响日常生活与行动能力。昆明康瑞医院宋军医生为大家详细介绍共济失调的康复训练技巧，助力患者从失衡走向平衡。

首先是平衡训练。昆明康瑞医院的宋军医生表示；患者可先从简单的站立平衡练习开始，双脚与肩同宽，缓慢抬起一只脚，尽量保持身体稳定，持续数秒后换另一只脚，逐渐延长单脚站立时间。随着能力提升，可尝试在平衡垫或不稳定的平面上进行站立练习，增加训练难度，刺激本体感觉，提高身体的平衡调节能力。也可以借助墙壁或扶手，进行侧向移步、前后移步等训练，增强在不同方向上的平衡控制。

其次是协调训练。宋军医生指出；针对上肢协调能力，可进行双手对指、翻掌、握拳松开等精细动作练习，逐渐加快速度，提高双手的协调性。还可以使用筷子夹取小物件，如豆子、花生米等，锻炼手部的精 准控制。对于下肢协调，可尝试走直线、脚跟脚尖交替行走、上下楼梯等训练，注意步伐的节奏与稳定性，通过反复练习，改善下肢的协调配合。

核心力量训练对于共济失调患者也极为重要。昆明康瑞医院的宋军医生介绍，患者可进行仰卧位的抬腿、卷腹动作，锻炼腹部肌肉力量；俯卧位时，练习手臂撑起身体、后抬腿等，增强背部与臀部肌肉力量。强大的核心肌群能够为身体提供更好的支撑与稳定，有助于改善整体的平衡与协调。

此外，宋军医生指出；借助辅助器具进行训练也是不错的方法。例如使用拐杖或助行器，帮助患者在行走时增加支撑点，提高安 全性与稳定性。在进行一些活动时，如写字、进食等，可使用特制的加粗握柄或带辅助装置的餐具，便于患者操作，增强自信心与独立性。

昆明康瑞医院宋军医生强调，共济失调的康复训练是一个长期且循序渐进的过程，患者需要保持耐心与毅力，坚持定期训练。同时，在训练过程中要注意安 全，避免摔倒等意外发生。家属的陪伴与鼓励也不可或缺，他们可以协助患者进行训练，并及时给予情感支持。通过科学有效的康复训练，共济失调患者有望逐步改善平衡与协调能力，提高生活质量，更好地回归家庭与社会。